La actividad física es fundamental para mantener una buena salud, un hecho respaldado por organismos como la Organización Mundial de la Salud y el CSIC, que destacan sus beneficios tanto para el cerebro como para el sistema cardiovascular. En este contexto, surge el concepto de actividad física de precisión, un enfoque que busca personalizar el ejercicio según las características individuales de cada persona. Este nuevo paradigma ha sido explorado en un informe coordinado por Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio en la Universidad Europea de Madrid.
La actividad física de precisión implica prescribir ejercicio basado en las particularidades de cada individuo. Según Lucía, se trata de una intervención no farmacológica que permite diseñar programas de ejercicio adaptados a los perfiles de las personas. La investigación ha identificado variantes genéticas que afectan la respuesta a la actividad física, sugiriendo que entre el 20% y el 50% de la variabilidad en la capacidad física se debe a la carga genética.
Consideraciones según edad y género
El estudio resalta la importancia de considerar la edad al diseñar programas de ejercicio, especialmente para personas mayores, quienes requieren un enfoque multicomponente que incluya fuerza, aerobic, coordinación y equilibrio. Además, el género también juega un papel crucial, dado que las hormonas femeninas influyen en la práctica de ciertos tipos de ejercicios, como los de fuerza, que son esenciales para contrarrestar la pérdida de masa ósea y muscular en mujeres a medida que envejecen.
Por otro lado, la actividad física de precisión puede ser beneficiosa para pacientes con cáncer. Varios estudios han demostrado que un programa de ejercicio diseñado específicamente para ellos puede reducir la inflamación crónica asociada a las enfermedades oncológicas, lo que podría tener un impacto positivo en la evolución clínica y en la eficacia de los tratamientos. La actividad física activa las células inmunitarias, favoreciendo una mejor respuesta del organismo ante el cáncer.
Retos y futuro de la actividad física de precisión
A pesar de los avances significativos en este ámbito, Alejandro Lucía señala que aún existen numerosos retos para implementar de manera efectiva la actividad física de precisión como herramienta preventiva y terapéutica. La investigación, la formación y la concienciación son fundamentales para su correcta traslación a la práctica clínica. La personalización del ejercicio no solo tiene el potencial de mejorar la salud física, sino también de contribuir al bienestar emocional, crucial en la sociedad actual.
El futuro de la actividad física de precisión promete revolucionar la forma en que abordamos el ejercicio, haciendo que cada persona pueda recibir lo que realmente necesita para su salud y bienestar.
