El psiquiatra Javier García Campayo ha lanzado su nuevo libro Adiós al sufrimiento inútil, en el que ofrece herramientas para gestionar el sufrimiento emocional, en un contexto en el que la salud mental de los españoles está en crisis. Según la Encuesta de Salud Mental (ESdE) 2023, un 14,6 % de los españoles mayores de 15 años experimentó síntomas compatibles con un cuadro depresivo en las dos semanas previas a la entrevista, mientras que un 8 % sufrió un episodio depresivo severo, cifra alarmante que ha aumentado en 5,5 puntos porcentuales desde 2020.
Este creciente problema de salud mental resalta la urgencia de abordar la situación y buscar ayuda profesional. En este contexto, el Dr. García Campayo expone que, a lo largo de su carrera, ha observado que muchas personas viven con un intenso malestar emocional. En su obra, desglosa los tres tipos de sufrimiento: el dolor físico, que está asociado a enfermedades y al envejecimiento, y dos tipos de sufrimiento psicológico: el inevitable y el evitable.
Comprender el sufrimiento
El dolor físico, aunque tratable con medicamentos, también tiene un componente psicológico. Existen técnicas que pueden reducir el sufrimiento emocional, que el psiquiatra divide en dos categorías. El sufrimiento inevitable está vinculado a la impermanencia, la vejez, la enfermedad y la muerte, situaciones que forman parte de la vida. Por otro lado, el sufrimiento evitable proviene de nuestros propios pensamientos y expectativas, a menudo centrados en el pasado o en anticipaciones del futuro que pueden no llegar a materializarse.
El Dr. García Campayo enfatiza la importancia de trabajar en el sufrimiento evitable, haciéndose conscientes de que estos son solo pensamientos e ideas. A través de la aceptación y otras técnicas, es posible hacer más llevadero el sufrimiento inevitable. “El dolor es inevitable, pero mucho de nuestro sufrimiento es evitable”, subraya el autor.
Estrategias de gestión emocional
El libro invita a los lectores a desarrollar estrategias que les permitan curar las heridas emocionales que les paralizan, a liberarse de la negatividad y a afrontar los desafíos de la vida con seguridad y asertividad. La obra se convierte así en una herramienta valiosa para ayudar a las personas a gestionar su sufrimiento y mejorar su salud mental, especialmente en un panorama donde los problemas relacionados con la salud mental son cada vez más comunes.
En resumen, Javier García Campayo ofrece en Adiós al sufrimiento inútil un enfoque renovador para entender y gestionar el sufrimiento emocional, destacando que, aunque el dolor es una parte inevitable de la vida, el sufrimiento no tiene por qué serlo.
