Durante su intervención en el pódcast En Defensa Propia con Erika de la Vega, el experto en neurociencia Joe Dispenza destacó que uno de los errores más comunes es vivir condicionados por el pasado. Según Dispenza, «casi el 95% de quienes somos a mitad de nuestra vida está compuesto por hábitos, reacciones emocionales y creencias que se repiten de forma inconsciente». Esta repetición constante, advierte, nos mantiene atados a experiencias que ya no deberían definirnos.
El río del cambio y la lucha con lo desconocido
Dispenza explica que la transformación personal implica atravesar lo que él denomina el «río del cambio». Este concepto se refiere al espacio incómodo entre nuestro «yo viejo» y nuestro «yo nuevo». «La mayoría vuelve a sus viejos hábitos porque lo desconocido genera miedo», señala. Este miedo, según el neurocientífico, está biológicamente programado; el cerebro interpreta la incertidumbre como una amenaza, lo que nos empuja de regreso a lo familiar, aunque ese entorno sea doloroso.
La clave para superar esta barrera radica en aprender a relajarse en lo desconocido. Es fundamental entrenar tanto la mente como el cuerpo para aceptar la incomodidad del cambio y evitar caer en los patrones automáticos del pasado.
Ciencia del cambio y nuevas posibilidades
Dispenza ha dedicado años a investigar el impacto de pensamientos y emociones en nuestro cerebro y biología. Sus estudios revelan que visualizar el futuro deseado, practicar la meditación y observar conscientemente nuestros pensamientos pueden alterar la actividad neuronal y abrir puertas a nuevas oportunidades. «Si crees que tus pensamientos influyen en tu destino, entonces cada día deberías dedicar tiempo a pensar en el futuro que quieres», aconseja.
Este proceso no es solo mental; también afecta al cuerpo a nivel químico y neurológico. Con práctica constante, el cerebro crea nuevas conexiones, el sistema nervioso se equilibra y el cuerpo aprende a desprenderse de las emociones de estrés que nos mantienen anclados.
La transformación, aclara Dispenza, no ocurre en un instante de inspiración, sino en la repetición diaria de nuevos hábitos. «Hay personas que meditan dos o tres veces al día porque saben que la mente intentará volver a lo conocido; por eso es necesario entrenarla continuamente», comenta. Además, enfatiza que el cambio implica no solo visualizar lo que queremos, sino convertirnos en la persona capaz de sostener esa nueva realidad. La autoconfianza, según el experto, se construye a través de la constancia en este proceso.
Por último, Dispenza afirma que al dejar de identificarnos con nuestro pasado y al conectar con emociones elevadas como la gratitud o la alegría, nuestra biología se transforma. El cuerpo y la mente entran en coherencia, lo que facilita la creación de una nueva realidad. «No podemos crear nada nuevo desde lo conocido. Solo podemos crear desde lo desconocido», concluye, invitando a ver la incertidumbre como una oportunidad para dar forma a una vida diferente.
