El Ministerio de Sanidad ha presentado este miércoles un conjunto de recomendaciones destinadas a mitigar los efectos del frío en la salud de la población española. En el marco de su “Plan del frío”, el ministerio enfatiza la importancia de adoptar medidas sencillas para protegerse ante las bajas temperaturas, con el lema “PROTÉGETE”.
Medidas de protección ante el frío
Las recomendaciones abarcan desde técnicas de respiración hasta pautas de prevención en el hogar. Una de las principales sugerencias es respirar por la nariz en lugar de por la boca, para calentar el aire que llega a los pulmones, especialmente útil en exteriores donde las temperaturas son extremas. Además, el ministerio advierte sobre el riesgo de caídas debido al hielo y aconseja el uso de calzado antideslizante para evitar accidentes en aceras y calzadas resbaladizas.
Otro aspecto crítico del mensaje de Sanidad es la atención a las personas en situación de vulnerabilidad. Se insta a la población a prestar atención a estos colectivos y a contactar con personal sanitario si es necesario, especialmente durante episodios de frío intenso que pueden agravar situaciones de fragilidad o dependencia.
Consejos prácticos para el hogar y la salud
En cuanto a la vestimenta, el plan destaca la eficacia de usar varias capas de ropa fina, que proporcionan mejor aislamiento térmico al formar cámaras de aire, en lugar de optar por una única prenda gruesa. Esta estrategia también facilita la adaptación a los cambios de temperatura entre el interior y el exterior. Dentro del hogar, se recomienda ventilar adecuadamente los espacios si se utilizan braseros o chimeneas, con al menos dos ventilaciones diarias para mantener un ambiente saludable.
Adicionalmente, el Ministerio de Sanidad advierte sobre el uso irresponsable de medicamentos sin receta, ya que algunos pueden agravar los problemas de salud relacionados con el frío. Se propone también reforzar hábitos saludables, como mantener una alimentación variada que incluya frutas, agua y bebidas calientes a diario.
Por último, se aconseja a las personas mayores de 65 años o aquellas con enfermedades crónicas vacunarse contra la gripe, y mantenerse informado sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa, una medida de sentido común que puede ayudar a prevenir complicaciones de salud.
